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Creed 2 : l’entraînement de Michael B. Jordan

La date de sortie du film est prévue pour le mercredi 9 janvier et qui dit grand succès dit grandes attentes, notamment en ce qui concerne le physique de Michael B. Jordan dans Creed 2. Michael B. Jordan s’est entraîné encore plus dur !

Calliet a mis en place un plan intense sur quatre mois pour que Michael B. Jordan retrouve le physique qu’il avait quand il interprétait Killmonger dans Black Panther, tout en le rendant plus explosif. Un entraînement bien plus complet que pour le premier Creed.

Pour développer sa musculature, en particulier les épaules, Jordan a réalisé des circuits conçus spécialement pour lui. Vous pourrez voir le résultat du travail de Jordan et de Calliet sur grand écran, mais pour l’entraîneur, le vrai succès a été de regarder l’acteur devenir un boxeur encore meilleur.

Circuit HIIT de boxe après l’entraînement

Pendant ce circuit, le shadow boxing sert de repos actif. Vous continuerez à bouger avant de faire le prochain exercice d’aérobic. Réalisez 3 fois ce circuit.

* Shadow Box x 1 min. (Augmentez l’intensité en utilisant des haltères de 1 à 2kg et en continuant de bouger.)

* Jumping Jacks x 30 sec.

* Shadow Box x 1 min.

* Mountain Climbers x 30 sec.

* Shadow Box x 1 min.

* Burpees x 30 sec.

* Shadow Box x 1 min.

* Shoulder Taps x 30 sec.

Anna Fontaine

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