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La récupération musculaire fait partie du rituel du renforcement musculaire

Très utilisé par les sportifs de haut niveau, je vous présente ce rouleau massant qui révolutionne le monde sportif dans la récupération des entrainements. Conseillé par beaucoup de sportifs, kiné, médecin ect …Il permet un massage en profondeur des muscles grâce au poids du corps.
Utilisable au sol, sa mousse dure et structurée permet un massage en profondeur et intense.
Le massage permet la décontraction musculaire et contribue à une meilleure récupération des muscles après un effort.
Pour une efficacité maximale en termes de bien-être et de détente il sera plus bénéfique d’appliquer un massage lent car, en massant doucement et progressivement, on ne provoque pas de contraction musculaire et on favorise donc le relâchement.
La récupération musculaire est bien plus qu’importante pour un sportif. Elle permet au corps de se reposer, d’évacuer la fatigue et d’éviter une future blessure
Bien sûr il est aussi primordial  à côté  de bien s’alimenter, de se reposer suffisamment et aussi s’étirer régulièrement.

Paul Moulet

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