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Dosage recommandé : inadapté ?

  • laurent clippe

Soyons francs : tout à fait. Le dosage recommandé de certains produits n’est pas le bon. Les dosages recommandés sur certains compléments (Oméga 3, brûleurs de graisse …) sont plutôt sous-dosés.
Ces dosages recommandés sont basés sur une alimentation parfaite, cependant si vous ne consommez que de la viande et pas de grandes sources d’oméga 3 (poisson …), ce n’est pas avec 2 gélules d’Oméga 3 que vous atteindrez votre objectif journalier !
Pareil pour les brûleurs, les dosages se basent sur une alimentation irréprochable, pour vraiment voir les effets, il faudrait augmenter la dose.
Booster ? Pareillement ! Les doses de 5-6g sont vraiment un minimum. Si vous commencez seulement les pré-workouts, vous allez vite vous rendre compte qu’il faut doubler la dose du booster pour voir sa pleine efficacité !
Attention cependant, les BCAA ou créatine en surdose ne servent à rien par exemple, pareil pour les protéines.
Il n’est pas recommandé de se surcharger de gélules en prenant triple dose de tout, pensez simplement à adapter vous même votre dosage en fonction de votre alimentation.
Emeric Nieps

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