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Musculation

Le hacksquat

Le hack squat est une machine de musculation qui a pour but de muscler la partie intérieure des cuisses sur un appareil à charge guidée, il est conçue spécialement pour muscler les jambes, les fessiers et quadriceps seront sollicités lors de l’exécution.

Pour effectuer un hack squat, le participant se repose dans la machine avec la tête et les épaules dans le dispositif de retenue, les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et inclinés légèrement vers l’extérieur sur la plate-forme.

Une ou deux poignées sont généralement positionnées au niveau de la main, pour commencer le squat, la plateforme doit être légèrement surélevée pour libérer les poignées, qui servent ensuite à désengager le mécanisme de verrouillage, qui libère le poids pour le mouvement et permet à l’exercice de commencer.

Louis Savouret

Management Hôtelier International de Luxe | CMH

Ecole supérieure de design ESDAC | ESDAC

L'école des sportifs de haut niveau | SER

École de management sportif | AMOS

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