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Musculation

Muscu/Actu – Qu’est-ce que la force ?

La force correspond à la tension qu’un muscle ou, plus exactement, un groupe de muscles peut opposer à une résistance. 

  • la force est une qualité qui peut être envisagée dès l’âge de 8 ans, mais à charge de poids de corps. Par la suite, il faudra ajouter des charges supplémentaires.
  • le développement de la force se fait selon trois types de séance : 
  • Les séances de force maximale
  • Les séances intermittentes : travail de musculation proposant des exercices généraux de renforcement et plus spécifiques à l’activité favorisant un mode de contraction se rapprochant de la contraction spécifique imposée par l’activité
  • Les séances spécifiques : alternance de force et de technique 

BOUCHETAT Amanda 

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