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Muscu/Actu – Retour sur le rameur

Malgré la popularité de cet outil peu de personnes connaissent le réel intérêt de cette machine. Mais alors quel est l’intérêt d’intégrer du rameur dans sa séance de musculation ? 

Il y à plusieurs façons d’utiliser le rameur. Tout d’abord cet exercice peut être utilisé pour s’échauffer. Le rameur à plusieurs bien-faits. Tout d’abord c’est l’un des exercices qui utilise le plus de muscles pendant une exécution. Ce qui permet d’échauffer l’entièreté du corps sans être traumatique si une bonne exécution est réalisée. Ensuite il permet de faire travailler le cardio ce qui permet également de monter le corps en température ainsi le rameur est très utile pour s’échauffer. 

Le rameur peut aussi être un excellent exercice en milieu ou fin de séance car comme je l’ai dit plus tôt il travaille la plupart des groupes musculaires du corps comme le dos, les jambes et les bras. Ce qui permet de faire un travail général sur le corps. Le rameur permet aussi d’aider pour un déficit calorique par exemple car c’est l’un des exercices les plus énergivore à haute intensité.

Ainsi le rameur est un exercice très polyvalent et qui peut être personnalisé selon vos besoins.

Brieuc Davy

Management Hôtelier International de Luxe | CMH

Ecole supérieure de design ESDAC | ESDAC

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