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Musculation

Muscu – La sèche en musculation


Une sèche, en musculation, est un régime alimentaire où l’on va essayer de perdre du gras sans perdre de muscle.

Il s’agit d’apporter un maximum de protéines en minimisant les apports en glucides et les lipides doivent toujours être présents dans votre alimentation, lorsque la perte de poids devient dure, l’utilisation de compléments alimentaires spécifiques permettra de donner le petit coup de pouce nécessaire pour atteindre la ligne d’arrivée.  

Pour sécher avec succès, il faut réduire l’apport énergétique. Si on consommes moins de calories que ce que le corps demande, ce dernier brûlera les graisses. Si il y a un déficit calorique durant une période plus longue, un peu de ta masse musculaire va disparaître. Il est important de réguler l’apport énergétique de façon à ce que cette perte musculaire soit minimale. 

Louis Savouret

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