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Muscu – Le magnésium en musculation

De manière générale, le magnésium est nécessaire pour un fonctionnement optimal des muscles, car si l’organisme manque de magnésium, la perméabilité des membranes face au calcium, au sodium et au potassium augmente. Ce phénomène augmente l’excitabilité des cellules nerveuses et la tendance aux crampes musculaires.

Sur le plan musculaire, son rôle est clé puisqu’il intervient à la fois dans le processus de contraction et de relaxation, en plus de contribuer à un métabolisme énergétique normal. De plus, il joue un rôle dans l’assimilation du calcium, minéral qui intervient dans la contraction musculaire.

En cas de stress musculaire, le magnésium s’avère réellement utile puisque impliqué dans la réduction de la sécrétion d’hormones du stress, elles-mêmes génératrices d’une diminution du taux de magnésium.

Mais si le magnésium a bien une qualité populaire, c’est celle qui concerne son intervention dans la réduction de la fatigue.

Louis Savouret

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