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Musculation

Plan d’une séance

Incorporée dans un cycle de travail, la séance doit résoudre des objectifs et des besoins précis.

Chaque construction de séance répond aux paramètres suivants :

  • Période : à quel moment de la préparation se situe la séance ? 

                 Quel est l’objectif compte tenu du plan d’entrainement ? 

  • Volume : quantité de travail – durée 
  • Intensité : degré d’activité, se mesure par rapport à l’intensité maximale permise sur un exercice 
  • Récupération : nature et durée des pauses entre chaque séance de travail
  • Nature des exercices : ils peuvent poursuivre un but technique ou d’amélioration des qualités physiologiques

BOUCHETAT Amanda

Management Hôtelier International de Luxe | CMH

Ecole supérieure de design ESDAC | ESDAC

L'école des sportifs de haut niveau | SER

École de management sportif | AMOS

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