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Musculation

Que boire durant sa séance de musculation ?

L’eau est bien la seule boisson indispensable mais en tant que sportif et notamment pratiquant de musculation, il est important de combler puis de refaire rapidement ses stocks de glycogène, ce qui passe nécessairement par une boisson sucrée et adaptée.

Une boisson isotonique est de pression osmotique sensiblement égale à celle du plasma sanguin permettant de faciliter son absorption durant la pratique sportive. Ce type de boisson permet certes de s’hydrater mais également de fournir les glucides et sels minéraux nécessaires.

Il est intéressant de consommer une boisson contenant du sucre à assimilation rapide afin de rester en forme durant la séance et d’être alimenté en glucides.

Une boisson sucrée additionnée à des BCAA va permettre de réaliser une séance productive sans baisse de forme.

Louis Savouret

Management Hôtelier International de Luxe | CMH

Ecole supérieure de design ESDAC | ESDAC

L'école des sportifs de haut niveau | SER

École de management sportif | AMOS

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