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Quels sont les biens faits de la musculation ?

La musculation est une méthode d’entrainement sportive qui est pratiquée depuis de nombreuses années. Des préjugés se sont construit autour de cette discipline, nous allons donc voir ces principaux bénéfices sur notre santé.

Tout d’abord la pratique de la musculation améliore la condition physique : la force musculaire, l’endurance cardio vasculaire, elle permet de maintenir et d’augmenter notre masse musculaire.

Elle améliore la santé cardio-vasculaire notamment en ayant des effets sur le cholestérol ce qui diminue donc la pression artérielle.

En effet la musculation permet de préserver notre système ostéoarticulaire ce qui vise à prévenir les blessures.

Dans un monde où nous sommes de moins en moins actif il est important de rompre cette spirale de la sédentarité.

Nous verrons prochainement les bienfaits de cette discipline pour différentes pathologies.

BOUCHETAT Amanda.

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