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Musculation

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire consiste à réaliser de façon organisée des mouvements contre résistance afin d’engager des transformations du système nerveux et musculaire. Ces transformations vont permettre chez les athlètes ou les sédentaires de « déplacer la relation force-vitesse vers des valeurs plus grandes de force et de vitesse ».

Ainsi, ces auteurs identifient à partir de ces relations force-vitesse et puissance-vitesse trois zones de travail : la force maximale, la puissance maximale et la vitesse maximale.
Ces trois zones vont constituer les objectifs de travail.

BOUCHETAT Amanda

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