Jeu responsable : limites, auto-exclusion, ressources d'aide

Les 5 règles du jeu maîtrisé

1. Budget mensuel fixe et isolé — votre bankroll est séparé de votre budget de vie. Jamais d'emprunt, jamais de découvert pour parier.
2. Mise unitaire 1-3 % du bankroll — cela permet de traverser la variance sans paniquer.
3. Stop-loss journalier — fixez un plafond de perte par jour (ex. 5 % du bankroll). Si atteint, vous arrêtez et revenez le lendemain.
4. Pas de « paris pour se refaire » — doubler la mise après une perte est le mécanisme le plus destructeur en paris. Voir tilt.
5. Pauses régulières — une journée sans pari par semaine au minimum. Un mois complet de pause par an.

Signes qui doivent alerter

• Je pense aux paris à des moments où je ne devrais pas (travail, sommeil, famille).
• J'ai augmenté mes mises pour ressentir la même excitation.
• Je cache mon activité de paris à mes proches.
• J'ai emprunté de l'argent pour parier ou pour payer des dettes liées aux paris.
• J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter et je n'y arrive pas.

Un seul de ces signes justifie de consulter l'auto-évaluation de Joueurs Info Service.

Auto-exclusion : la démarche officielle

L'ANJ permet de demander une interdiction de jeu, durable (minimum 3 ans) ou temporaire, qui couvre TOUS les opérateurs agréés en France.

1. Rendez-vous sur anj.fr/auto-interdiction
2. Remplissez le formulaire en ligne (ou par courrier avec copie de pièce d'identité).
3. La demande est transmise aux opérateurs sous 48h. Vos comptes sont clôturés et vos soldes remboursés.
4. Vous ne pourrez plus ouvrir de compte chez un opérateur agréé pendant la durée choisie — impossible à contourner.

Outils opérateurs : limites quotidiennes et mensuelles

Tous les opérateurs agréés ANJ imposent une limite de dépôt modérateur que vous fixez vous-même à l'inscription. Vous pouvez aussi :

• Limiter vos mises quotidiennes / hebdomadaires / mensuelles.
• Limiter votre temps de jeu.
• Déclencher un « temps de pause » (auto-exclusion temporaire de 24h à 12 mois).
• Désactiver les notifications promotionnelles.

Toute baisse de limite est effective immédiatement ; toute hausse est soumise à un délai de 72 h (règle ANJ).

Ressources d'aide en France